Хотите похудеть? Данные 13 общих советов действительно помогут вам
Но где же рекомендации похудания для людей, которые желают только жить своей жизнью, не думая беспрестанно о своей диете? Сегодня - ваш счастливый день. Вот - самые общие рекомендации для потери лишнего веса, которые окажут помощь вам чувствовать себя счастливыми и здоровыми, и они не нуждаются в использовании каких-либо дорогих вещей, порядка приема пищи или чтения книг. Советы похудания: 1. Получите поддержку. Важно заручиться помощью у друзей и близких. Ежели это не удобно, в противном случае примыкайте к чатам и форумам во всемирной сети. 2. Питайтесь тем, чем хотите, но старайтесь держать под контролем количество употребляемых калорий. Вам нужно знать, как много калорий поглощаете в день. Пока у вас сгорает больше, чем потре... подробнее

Фитнесс залог успеха
В чем секрет современной оглушительной популярности фитнеса? Чем он отличается от аэробики, для например? А от занятий шейпингом? В основе самого фитнеса (произошло от английского слова “fitness” - готовность, способность) лежит разработанный медиками так называемый показатель PWC. Он назначает способность человека выполнять физические нагрузки при предельной скоординированной работе сердечно-сосудистой системы. Чем в основном работы человек может совершить, тем естественно выше резерв его организма, тем лучше его физическая форма, а в результате и здоровье. Существует масса программ, являющихся составной частью фитнеса, направленных на многообразный эффект и использующих различные методы. Самые популярные на сегод... подробнее

Секреты макияжа Мадонны
Без сомнения, Мадонну отличают врождённое чувство стиля и яркая индивидуальность, но её неповторимость заключается в невероятной, как и у хамелеона, естественной способности преображаться и резко менять стили – этот феномен мы с восхищением наблюдаем уже многие годы. Честно говоря, у нас даже сложилось ощущение личного знакомства – спасибо несокрушимой и вездесущей медиа-машине. Радость узнавания Мадонны никогда не исчерпывается, ведь каждый раз она предстаёт в новом облике! На вечеринке, посвящённой выходу её пятой книги для детей Lotsa de Casha (все сборы от продажи книги Мадонна передаёт в благотворительный детский фонд Spirituality for Kids Foundation), дива выглядела супер-стильно: слегка нарумяненные щёки, женственн... подробнее

Как правильно питаться? Полезные советы от топ-моделей
Топ-модели смотрят на нас из обложек модных журналов, улыбаются из экранов телевизоров, поражают пластикой и элегантностью своих движений. Всегда самые красивые, самые модные, самые любимые. И ничего странного в том нет, что многие девушки стремятся быть похожими на них. Такая “имитация” неминуемо вызывает осуждение со стороны родителей, которые обвиняют моделей в гиблом влиянии на своих дочерей. Как же в действительности питаются модели. Голодание – не панацея. Большинство моделей ведут правильный и здоровый образ жизни: они едят качественную еду, уделяют серьезное внимание физическим упражнениям и сну. Модель не может прийти на съемку с черными кругами под глазами, не может позволить себе иметь нездорового цве... подробнее