Соколечение
Главную ценность свежих плодов представляют живые белки — ферменты, или энзимы. Это биологически активные вещества, усиливающие, регулирующие, многократно ускоряющие жизненно важные процессы и изменения в организме. Но, к сожалению, эти уникальные вещества не стойки — они разрушаются при нагревании до 54°С. Вот почему так важно употреблять сырые, а не вареные или консервированные овощи и фрукты. Что касается сока свежих плодов, то это те же энзимы, только без грубых растительных волокон. Свежевыжатый сок содержит, во-первых, «живую» структурированную воду, которая наиболее соответствует структуре воды нашего тела; во-вторых, огромное количество витаминов, макро— и микроэлементов и полезных кислот,... подробнее

Вода - самый мощный катализатор похудения
На протяжении всего периода работы с лишним весом я не устаю повторять, что есть бесплатное, но самое эффективное средство для снижения веса - ПРОСТАЯ ВОДА. Сбросить несколько килограммов, очень захотев, могут все. Сохранить новый вес – сложнее, именно поэтому немедленные диеты не приносят ожидаемой "вечной стройности". Только превратив правильное питание в привычку, можно перебороть эти "вкусные" килограммы. Наш организм в большей части состоит из воды, поэтому первая ступень в правильном питании – контролирование количества и качества питья воды. Достигнув определённого режима питья, чудодейственные перемены в вашем самочувствии не заставят себя ждать. Правильное потребление воды помогает: пред... подробнее

На организм человека воздействует очень многое и нужно над этим задуматься.
Все, что нас окружает, каким-то образом воздействует на нас. И хочется отметить, что данное воздействие не всегда положительное. Но разве мы придаем всяким мелочам большое значение? Городской житель, например, за день вдыхает огромное количество выхлопных газов, но он не задумывается над этим. Летом яркое солнце в обеденный перерыв так же воздействует негативно. Перечислять можно просто бесконечно. И если порой от такого воздействия нам никуда не деться, то, по крайней мере, мы можем во всем остальном беречь свой организм. Речь идет не о тех факторах, которые напрямую не зависят от человека, а о тех, которые наоборот - еще как зависят. Яркий пример тому курение - это просто какое-то наваждение человечества, дурная привычка, несущая... подробнее

Фитнесс залог успеха
В чем секрет современной оглушительной популярности фитнеса? Чем он отличается от аэробики, для например? А от занятий шейпингом? В основе самого фитнеса (произошло от английского слова “fitness” - готовность, способность) лежит разработанный медиками так называемый показатель PWC. Он назначает способность человека выполнять физические нагрузки при предельной скоординированной работе сердечно-сосудистой системы. Чем в основном работы человек может совершить, тем естественно выше резерв его организма, тем лучше его физическая форма, а в результате и здоровье. Существует масса программ, являющихся составной частью фитнеса, направленных на многообразный эффект и использующих различные методы. Самые популярные на сегод... подробнее