На протяжении всего периода работы с лишним весом я не устаю повторять, что есть бесплатное, но самое эффективное средство для снижения веса - ПРОСТАЯ ВОДА.
Сбросить несколько килограммов, очень захотев, могут все. Сохранить новый вес – сложнее, именно поэтому немедленные диеты не приносят ожидаемой "вечной стройности". Только превратив правильное питание в привычку, можно перебороть эти "вкусные" килограммы.
Наш организм в большей части состоит из воды, поэтому первая ступень в правильном питании – контролирование количества и качества питья воды. Достигнув определённого режима питья, чудодейственные перемены в вашем самочувствии не заставят себя ждать.
Правильное потребление воды помогает:
предотвратить обвислость кожи, часто наблюдаемую при потере веса - уменьшающиеся клетки поддерживаются водой и натягивают кожу, делая ее чистой, здоровой и эластичной
ускорению обмена веществ - пол-литра воды ускоряют процесс на 30% уже через 10 минут после питья. Когда организм недополучает жидкость, он всасывает все, что можно из внутренних источников. Толстая кишка - первейший источник. Результат? Запоры. Вернувшись к водному балансу, кишечник начинает функционировать нормально, регулировать темпера-туру тела, доставлять пищу и кислород клеткам,вовремя и в нужных количествах выводить шлаки из организма, защищать ткани и органы, такие как позвоночник и мозг, от травм.
А в области похудения вода – волшебный эликсир!
Как потребление воды приводит к снижению веса?
- В воде нет калорий, жира или холестерина, поэтому воду можно употреблять почти в неограниченных количествах. В Вашингтонском университете было доказано, что у 98% исследуемых после каждого выпитого стакана воды пропадало чувство голода.
- Ещё одна приятная мелочь: при потреблении холодной воды, организм тратит дополнительные калории для её нагрева до температуры тела. Таким образом, каждый кубик льда заставляет нас сжечь 25 калорий!
- Для биохимического процесса переработки жиров вода обязательна! Клетки, насыщенные водой, с легкостью растворяют жиры, тогда как обезвоженные – накопляют.
- При потреблении недостаточного количества воды, почки не справляются со своими обязанностями и "переносят" часть своей работы на печень, которая, в свою очередь, должна превращать накопленные жиры в полезную для организма энергию. Но, если ей предстоит выполнять работу почек, то расщепление жиров переносится на второе место, что непременно отражается на фигуре.
- Во время потери веса организму необходимо выбрасывать гораздо больше мусора - весь сожженный жир должен быть выведен.
- Вода может помочь при запорах. Когда организм недополучает жидкости, он всасывает все, что можно из внутренних источников. Толстая кишка - первейший источник. Результат? Запоры. Но когда человек получает достаточно воды, кишечник начинает функционировать нормально.
- Чтобы сбросить вес, нам нужно также освобождаться от жидкости. Проблема в том, что, когда в организме нет достаточного количества воды, включается "копилка" - механизм защиты и экономичного использования жидкости. В таком состоянии организм "копит" жидкость, не позволяя ей выйти из организма.
- Ещё одна причина накапливания воды (отёки) – для растворения солей. Опять же, при недостатке воды в организме, каждая капля на вес золота, и, вместо своевременного вывода жидкости, организм "копит" воду в межклеточном пространстве, чтоб сохранить солевой баланс – отсюда напухшие кисти, ступни, ноги.
- Именно вода улучшает тонус и увлажненность кожи и, следовательно, делает ее более устойчивой к целлюлиту. Как это происходит? Гладкость кожи зависит от увлажненности белковых волокон - коллагенов. В обезвоженном состоянии коллагены прямые и длинные, но, образно говоря, при попадании в воду волокна увеличиваются в объеме и набухают. Набухшие коллагены изнутри увеличивают давление на кожу, благодаря чему она разглаживается, морщины исчезают или уменьшаются. Чтобы поместить коллагены в воду, созданы массы косметическим кремом. Но есть способ более естественный и действенный: просто выпивайте каждый день по 1,5 литра чистой воды . И тогда Ваши коллагены изнутри наполнятся чистой водой, и кожа станет более гладкой, бархатистой и упругой.
http://www.herblife.ru