Если по утрам в голове нет «легкости», и, проснувшись, вы испытываете боль в шее, значит, пора критически отнестись к своей подушке. Ведь не все подушки одинаково полезны!
Шейные позвонки не менее капризны, чем позвонки спины. Если во время сна они находятся в неестественно изогнутом положении, то головная боль вам обеспечена. Но как выяснить, все ли в порядке с вашей подушкой или ей срочно пора в отставку? Очень просто: попросите кого-нибудь из «домашних» понаблюдать, подкладываете ли вы ладошку под щеку во время сна. Если да, то пора сказать подружке-подушке: «Прощай».
Но как выбрать ее преемницу? Есть несколько полезных советов. Если вы спите на спине, вам нужна мягкая и низкая подушка. А если вы видите сны на боку, выбирайте высокую и плотную.
Многие думают, чем подушка больше, тем голове удобней. Но в этом случае голова находится слишком высоко, и шее приходится неестественно изгибаться. Но и слишком плоская подушка – не выход. Шея должна иметь поддержку. Иначе вы будете постоянно возиться в простели в поисках удобного положения.
Лучше всего о вашем самочувствии позаботится
ортопедическая подушка. Она снимает нагрузку с мышц шеи и выравнивает шейный отдел позвоночника. В результате этого нормализуется кровоснабжение мозга, исключается условия появления головной боли по утрам. Обратите внимание, что при смене обычной подушки на контурную ортопедическую, первые несколько дней вам будет не совсем удобно спать на ней. Но стоит к такой подушке привыкнуть (на это уходит 2-3 дня), и вы уже никогда не променяете её ни на что другое!
Какую подушку можно смело назвать качественной?
- Качественная подушка очень легкая. Пух и перо – старожилы в команде наполнителей подушки, они обеспечивают легкость и мягкость изделия, а также высокие теплоизоляционные свойства. Современные наполнители, такие как полое силиконизированное волокно, бамбуковое и кукурузное волокна полностью антиаллергенны (такие подушки подойдут людям, страдающим аллергией на пылевого клеща).
- Качественная подушка имеет равномерный объем. Если подушка потеряла свою форму, после того как вы подняли ее за один угол, значит, в нее не доложили наполнитель.
- Качественная подушка очень упругая. Если на нее нажать ладонью, она восстановит первоначальную форму в течение 3-5 секунд.
- Качественная подушка имеет идеальные двойные швы по периметру. Стежки швов на таких изделиях не более 1 мм, а расстояние между двумя соседними строчками не более 3 мм. Обратите, пожалуйста, внимание на уголки подушки. Признаком высокого класса продукции являются швы, которые не пересекают крестом, а огибают угол параллельно.